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Melatonin


Warum ist Melatonin wichtig?

Es ist ein Hormon, das eine große Rolle dabei spielt, dem Körper zu signalisieren, dass es Zeit für Ruhe und Schlaf ist. Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse, einer Struktur im Gehirn, gebildet wird. Melatonin wird zur Behandlung von Schlaflosigkeit und gestörten zirkadianen Rhythmen eingesetzt. Wenn Sie Schwierigkeiten mit dem Einschlafen haben, zu spät schlafen oder zu früh aufwachen, dann ist dies das Richtige für Sie. Schlaflosigkeit oder Schwierigkeiten beim Einschlafen können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, wie z. B. Lebensgewohnheiten, Jetlag, Blindheit, Wechseljahre, Alter oder auch durch Nebenwirkungen einiger Medikamente. Abschließend sei noch erwähnt, dass Melatonin sehr gut dazu geeignet ist, den Abbau von synthetischen Schlafmitteln zu unterstützen.

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Melatonin-Boom - lohnt es sich, Zauberpillen einzunehmen?

Die moderne Welt erlebt einen wahren Boom bei Melatonin. Dieses Hormon - eine natürliche Schlafpille, ein Antioxidans und ein Immunmodulator - wird als Elixier für Jugend, Schönheit und Gesundheit bezeichnet, das die Lebensqualität des Menschen erheblich verbessern kann. Klinische Studien mit Melatonin haben auch seine Wirksamkeit bei der Behandlung einer Reihe von Krankheiten gezeigt - von koronaren Herzkrankheiten bis hin zu Magengeschwüren. Was ist das mysteriöse Melatonin? Was ist der Grund für ein so breites Wirkungsspektrum? Was ist der Mechanismus von Melatonin? Muss ich es nehmen und zu wem? Ist es sicher? Wir werden versuchen, alle diese Fragen zu beantworten.

Entdeckung von Melatonin

Die britischen Wissenschaftler K. McFord und F. Allen fütterten 1917 die Zirbeldrüsen von Tieren mit Kaulquappen. Danach stellten sie fest, dass sich die Haut der Kaulquappen verfärbt hatte. Diese wissenschaftliche Tatsache wurde aufgezeichnet, fiel aber erst 1953 auf, als sie Aaron Lerner, einem Dermatologen der Yale University, auffiel, der versuchte, das Problem der Vitiligo (Flecken auf der Haut) zu lösen, und währenddessen auf einen Artikel stieß eine literarische Suche, die die gleichen Experimentatoren von 1917 verfassten.

Der Artikel berichtete, dass zerkleinerte Epiphysen von Kühen, die innerhalb von 30 Minuten in ein Glas mit Kaulquappen gegeben wurden, eine vollständige Verfärbung der Haut verursachen, die Pigment verliert und so durchsichtig wird, dass Sie die Arbeit ihres Herzens und Darms leicht beobachten können. Weitere Veröffentlichungen zu diesem Phänomen gibt es seitdem nicht.

Lerner begann, dieses Problem zu untersuchen, und entdeckte daraufhin ein Hormon, das von der Zirbeldrüse (Pineal Gland) produziert wurde, die er Melatonin nannte, und beschrieb zunächst die beruhigende Wirkung auf den Menschen.

Danach interessierte sich das Hormon für die wissenschaftliche Gemeinschaft und im Verlauf einer Reihe von Studien wurde seine wirklich einzigartige Wirkung auf den menschlichen Körper entdeckt, die die Verwendung von Melatonin bei der Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten und Krankheiten ermöglichte ernsthaft die Lebensqualität der Patienten verbessert. Melatonin wurde schnell legendär, seine Forschung geht weiter und bis heute entdecken Wissenschaftler seine neuen, erstaunlichen und manchmal unerwarteten Eigenschaften.

Was ist Melatonin?

Melatonin wird von der Zirbeldrüse produziert und steuert den Verlauf unserer biologischen Uhren und damit des Lebens. Unser Körper hat nur 3 Milligramm dieser wundervollen Substanz und sein Blutspiegel ist nicht konstant - er ist tagsüber niedrig und nachts hoch.

Melatonin lebt im Dunkeln. Die Melatoninproduktion beginnt in der Abenddämmerung zu wachsen, erreicht ihren Höhepunkt von Mitternacht bis 4 Uhr morgens und sinkt im Morgengrauen. Wenn wir einschlafen, wirkt Melatonin - es stellt alle unsere Systeme und Organe wieder her, repariert und stärkt sie. Es ist der stärkste natürliche Immunmodulator und absorbiert freie Radikale - instabile Moleküle, die unsere DNA, Zellen, Gewebe zerstören und zur Entstehung von Krebs beitragen Herzkrankheit.

Melatonin schützt uns vor Stress und vorzeitiger Hautalterung und trägt zum Einschlafen bei. Es ist verantwortlich für unseren tiefen, ruhigen und gleichmäßigen Schlaf und sorgt für natürliche Ruhe und Erholung. Mit zunehmendem Alter nimmt die Produktion von Melatonin im Körper ab und dies ist ein Signal für alle Körpersysteme, dass es Zeit ist, zu altern.

Fehler der biologischen Uhr

Fast jeder zweite Einwohner der Metropole hat heute Schlafstörungen. Das niedergeschlagene Regime von Tag und Nacht ist ein Problem für alle modernen Bürger. Die Menschen versuchen, ihren Tag künstlich zu verlängern, indem sie weit nach Mitternacht ins Bett gehen und sitzen - einige sind im Fernsehen, einige auf dem Laptop, einige sind in der Bar mit Freunden und einige sind auf der Arbeit. Es gibt eine riesige Gruppe von Menschen, die dies für normal halten, sich Eulen nennen und glauben, dass ein solcher Lebensstil ihrer Konstitution entspricht und keinen Schaden anrichtet.

Das Nachtleben spielt jedoch eine Rolle für uns! Die Sache ist, dass wir wache Stunden damit verbringen, Melatonin zu produzieren. Wir lassen es nicht zu und machen unseren Job - am Ende, egal wie viel wir später morgens oder nachmittags schlafen, wird ein solcher Traum keine vollständige Erholung und Genesung bringen . Auch wenn wir den Eindruck haben, dass wir genug Schlaf hatten, brauchen unsere Organe und Systeme Hilfe - sie brauchen Melatonin, das wir nachts nicht entwickeln durften.

Zahlreiche Studien, die in verschiedenen Ländern der Welt durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass der gestörte Rhythmus der Melatoninbildung die Lebensqualität erheblich beeinträchtigt, deren Dauer verkürzt und schließlich schwere Krankheiten verursacht. Menschen, die nachts nicht schlafen (es ist nicht so wichtig, ob sie in der Nachtschicht arbeiten oder fernsehen), leiden garantiert an einem chronischen Mangel an Melatonin. Alle Studiengruppen zeigten, dass Führungskräfte des Nachtlebens 40-60% häufiger als andere einem Risiko für Diabetes, Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Atherosklerose und Krebs ausgesetzt sind. Eine künstliche Verlängerung der Tageslichtstunden führt leider zu einer Störung der Arbeit aller Körpersysteme mit allen daraus resultierenden schlimmen Konsequenzen.

Nützliche Dunkelheit

Die Produktion von Melatonin wird nicht nur durch spätes Einschlafen, sondern auch durch zu viel Licht verhindert, während wir schlafen. So sehr, dass Wissenschaftler glauben: Es ist die übermäßige Beleuchtung, die das Leben der Bewohner von Großstädten verkürzt - und sie haben sogar den Sonderbegriff "Lichtverschmutzung" eingeführt.

Für die volle Produktion von Melatonin müssen Sie mit fest geschlossenen Vorhängen schlafen, die das Eindringen von Licht aus den Lampen in das Fenster verhindern, keine Nachtlichter verwenden und versuchen, nachts kein helles Licht einzuschalten, wenn Sie plötzlich aufwachen und Sie müssen für eine kurze Zeit aufstehen. Wenn Sie nachts arbeiten und dies nicht vermieden werden kann, stellen Sie die Beleuchtung auf ein Minimum ein.

Melatonin-Behandlung

Der beschriebene Wirkmechanismus und das Problem des weit verbreiteten Versagens der biologischen Uhr haben die Wissenschaftler natürlich auf die Idee gebracht, dass Melatonin zusätzlich eingenommen werden kann und sollte. Gleichzeitig wird Melatonin nicht als medizinisches Präparat angesehen, sondern ist ein biologisch aktives Präparat. Es wird jetzt für kleine Dosen im Falle von Verletzungen des Lebensstils, des Schlafs und vieler anderer Anomalien empfohlen.

In diesem Fall ist es falsch, Melatonin einfach als Schlaftablette zu betrachten. "Die natürliche Struktur des Schlafes hängt von Melatonin ab", sagt Walter Pierpaoli, Immunologe und Autor des Bestsellers "The Miracle of Melatonin". Erwachsene haben erotische Träume. Es wäre falsch, Melatonin mit Schlaftabletten zu identifizieren: Es hat einen völlig anderen Wirkungsmechanismus. "

Melatoninpräparate können nicht nur die Schlafqualität regulieren, sondern auch den chronischen Mangel an gesunden Schlafergebnissen ausgleichen - und alle damit verbundenen Effekte in Form von Wohlbefinden, Wiederherstellung von Organen und Systemen und Prävention vieler Krankheiten. Wir können sagen, dass die Behandlung mit Melatonin ist, wenn Sie in Tabletten schlafen.

Wissenschaftler interessieren sich heute aber nicht nur für die vorbeugende Wirkung des Schlafhormons. "Es gibt bereits heute überzeugende Beweise dafür, dass Melatonin für die Behandlung von Herzkranzgefäßerkrankungen, Bluthochdruck und Ulkuskrankheiten empfohlen wird. Wir haben Melatonin in das Behandlungsschema für Bluthochdruckpatienten und Kernpatienten aufgenommen, wodurch wir die übliche Dosis von Arzneimitteln reduzieren konnten." "sagt Dr. Semyon Rapoport, Professor der MMA, benannt nach I. Sechenov, Vorsitzender der Kommission" Chronobiology and Chronomedicine "RAMS. - Ich hoffe wirklich, dass es bald in die breite klinische Praxis geht. "

Wer muss Melatonin einnehmen?

Im Allgemeinen ist Melatonin für alle Menschen über 35 Jahre geeignet. Es wird normalerweise in Kursen von ungefähr 1-3 mg nachts genommen. Die Eintrittshäufigkeit pro Woche variiert individuell. Zum Beispiel wird Menschen mit Schlaflosigkeit empfohlen, Melatonin 2-3 mal pro Woche häufiger einzunehmen.

Es ist auch sinnvoll, Melatonin-Kapseln griffbereit zu halten, wenn Sie einen Notfall haben und spät am Tag arbeiten müssen. So bekommen Sie die richtige Menge des Hormons, auch wenn Sie nicht geschlafen haben und das anschließende Einschlafen erleichtern - schließlich verursacht Überlastung, einschließlich Schlaflosigkeit.

Melatonin wird oft auch als Heilmittel für Reisende bezeichnet. Mit einem scharfen Wechsel der Zeitzonen, wenn es Morgen ist auf der internen biologischen Uhr und in der Stadt, in der wir ankamen, ist es schon spät in der Nacht und es ist Zeit zu schlafen, wird dieses Hormon unsere Hände sanft auf eine neue Zeit übertragen.

Der Mangel an Melatonin erklärt auch die altersbedingte Schlaflosigkeit älterer Menschen, da die Aktivität der Zirbeldrüse mit den Jahren abnimmt. Daher kann es Personen im Alter als Nahrungsergänzungsmittel empfohlen werden, um den Schlaf zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

"Es gibt keine Nebenwirkungen der saisonalen Einnahme in so geringen Dosen. Die Abhängigkeit entwickelt sich nicht und die Produktion Ihres eigenen Hormons nimmt nicht ab", sagt Semyon Rapoport.

Allerdings haben nur wenige Menschen Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Depressionen und Magenbeschwerden gemeldet.

Wer sollte Melatonin nicht einnehmen?

Das Medikament ist für Diabetiker kontraindiziert, da es bei Antidiabetika, schwangeren und stillenden Frauen, Kindern unter 16 Jahren und bei schwerer Depression mit Vorsicht angewendet wird. Mehrere Fälle von Melatoninallergie wurden gemeldet.

Darüber hinaus ist das Medikament bei Epilepsie, Kindern unter 12 Jahren, Patienten mit Autoimmunerkrankungen und Leukämie kontraindiziert.

Die Rolle von Melatonin im Kampf gegen Krebs wird untersucht. Es gibt einige Ergebnisse, aber die Methode wurde klinisch nicht bewiesen. Daher sollten die Eigenschaften des Hormons übertrieben und unangemessene Hoffnungen auf ein neues „Heilmittel gegen Krebs“ nicht gesetzt werden, so die Wissenschaftler.